Si periodizás tu entrenamiento, ¿porqué no periodizar tu nutrición?
Podríamos, de manera simplista, explicar la periodización como algo partido en pequeños bloques. Para poder lograr un entrenamiento efectivo, se modula …
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Errores comunes en la alimentación de una competencia y como no caer en ellos.
Este fin de semana estás por correr una nueva competencia. Te preparaste y te entrenaste por meses, pero ¿planificaste tu …
Read MoreLe Tour et la nutrition!
Así y con acento francés, el Tour de Francia lo tenemos a la vuelta de la esquina. Con el fanatismo …
Read MoreProteína y ejercicio según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) presentó una revisión objetiva y crítica en relación a la ingesta de proteína …
Read MoreIngesta dietética en atletas mujeres de élite.
Mediante un cuestionario de frecuencia alimentaria, se evaluó la ingesta dietética de 72 atletas de élite de una variedad de …
Read MoreProteínas después del entrenamiento (?). Defina “después”.
Mucho se ha marketinizado el asunto y todo el mundo, sin preguntarse nada, agarra el shake ni bien terminan de …
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